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title: "Bienestar, salud y calidad de vida Curso: Equilibrio Interior: cultivando el BIEN-ESTAR mental y emocional"
summary: "Bienestar, salud y calidad de vida Curso: Equilibrio Interior: cultivando el BIEN-ESTAR mental y emocional. Programa académico de Oficina de Egresados en la Universidad Externado de Colombia. Identificar y apropiar a la vida diaria las 7 dimensiones del BIEN-ESTAR SOSTENIBLE para desarrollar capacidades que proporcionen armonía, paz y balance para la plenitud de vida."
description: "Identificar y apropiar a la vida diaria las 7 dimensiones del BIEN-ESTAR SOSTENIBLE para desarrollar capacidades que proporcionen armonía, paz y balance para la plenitud de vida."
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type: "programa"
schema_type: "Course"
language: "es"
site: "Universidad Externado de Colombia"
section: "Oficina de Egresados"
updated: "2023-12-06T15:52:44-05:00"
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# Bienestar, salud y calidad de vida Curso: Equilibrio Interior: cultivando el BIEN-ESTAR mental y emocional

Bogotá \- presencial

*   **Día:** martes 
*   **Lugar:** Sede Alcázar 
*   **Horario:** 10am a 12pm

#### **Objetivo:**

Identificar y apropiar a la vida diaria las 7 dimensiones del BIEN-ESTAR SOSTENIBLE para desarrollar capacidades que proporcionen armonía, paz y balance para la plenitud de vida.

#### Descripción **del Programa** 

El programa Equilibrio interior: cultivando el Bienestar mental y emocional es una experiencia educativa diseñando para empoderar a los participantes en su búsqueda de armonía, paz y balance para la plenitud de vida.  

En este mundo de ritmos acelerados y desafíos constantes, este programa se enfoca en el desarrollo de habilidades y conocimientos esenciales para fomentar un bienestar mental y emocional.  

A lo largo de las ocho semanas, los participantes explorarán una variedad de dimensiones claves del bienestar como el autoconocimiento o autoconsciencia la gestión emocional, la mente activa y su ocupación, el autocuidado, mis finanzas personales, relaciones saludables y mi mundo espiritual. 

Este programa propone una combinación entre la teoría, la práctica y reflexión personal para que cada participante pueda aplicar lo aprendido en su vida cotidiana. 

  

#### Sesiones

*   Presentación de las siete dimensiones del Bienestar sostenible y ejercicio rueda de la vida. 
*   Autoconsciencia y autoconocimiento: auto confianza, autoimagen y autoconcepto. 
*   Gestión Emocional: luces y sombras de las emociones  
*   Mente Activa y ocupación: explorar, aprender y descubrir 
*   Auto cuidado:  Hábitos para cuidar cuerpo, mente, espíritu 
*   Salud financiera: relaciones económicas  
*   Relaciones saludables: empatía  
*   Resiliencia: propósito para tu bienestar 

#### Materiales Requeridos

**Recursos y materiales** 

1.  Papel periódico 
2.  Marcadores 
3.  Colores  
4.  Cinta pegante 
5.  Impresión de la Bitácora personal 
6.  Plastilina 
7.  Papel seda 
8.  Palos de balso  

 Salón amplio con sonido. 

#### **Beneficios del programa**  

 Desarrollo de la consciencia emocional 

*   Herramientas de gestión emocional 
*   Definición de la satisfacción personal 
*   Entrenamiento mental 
*   Estrategias de cuidado personal  
*   Definición de su propio BIEN-ESTAR SOSTENIBLE