T�bata

T�bata es un tipo de entrenamiento interv�lico de alta intensidad, com�nmente se trata de una sesi�n en la que se suele trabajar a m�xima intensidad durante 40 segundos, seguidos de 20 segundos de pausa en una secuencia de 8 series (los segundos, series y tiempo de descanso var�a seg�n el objetivo de la sesi�n).

Sus beneficios pueden llegar a fomentar el aumento de las capacidades anaeróbicas y aeróbicas, quemar en cantidad calorías y muchos más.

Profesor: Víctor Raul Bravo Bulla

e-mail: instructor.caf2@uexternado.edu.co