Así celebramos el Día Mundial de la Actividad Física en el Externado
El campus de nuestra Universidad sintió la alegría, el esfuerzo, el ritmo y la concentración de la comunidad externadista, quienes participaron en diversas actividades que los llevaron a retar su cuerpo, su motricidad y su resistencia.
Este espacio contó con el liderazgo del Departamento de Bienestar Universitario y el apoyo de nuestro rector, Hernando Parra Nieto, quien se sumó a las iniciativas «Externado en Tenis» y «140 razones para moverte». El objetivo de la jornada fue promover espacios que integraran el ejercicio intencionado, las actividades recreativas, el baile y diversas formas de movimiento.
Para la directora del Departamento, Nohora Robayo, este día fue para conectar con el campus y volver a lo simple: “Es que la comunidad se dé la oportunidad de despegarse de las pantallas y realice actividades que permitan tener un balance entre la academia, la relación con la naturaleza y el encuentro con los otros en el día a día”.
“Este día nos recuerda la importancia del movimiento, no solo para conservar el cuerpo, la movilidad o un peso saludable, sino porque vivimos en un tiempo de sedentarismo y necesitamos salir, respirar y correr al aire libre; nuestro campus nos lo permite. Además, tener un hábito de movimiento ayuda a la concentración, al rendimiento académico y a una salud mental mucho más equilibrada”, añadió la directora.
Por su parte, Jhon Jairo Velásquez, coordinador de Deportes, señaló: “La jornada demostró que mantenerse activo no solo mejora la condición física, sino que fortalece la salud mental, la energía diaria y el sentido de pertenencia institucional. En el Externado creemos en el movimiento como motor de vida: una comunidad que se activa es una comunidad más saludable, más conectada y más feliz”.
La programación inició con una demostración de potencia y destreza en el Reto CAFit y la jornada Bienestar en Movimiento. Mientras en el Centro de Acondicionamiento Físico (CAF) los participantes superaron estaciones de ejercicios funcionales como salto de lazo, Squats, Pushups, entre otros, que pusieron a prueba su fuerza y capacidad mental, en El Solar se vivió una experiencia con sesiones de spinning, rumba fitness al aire libre y escalada en muro artificial.
Asimismo, la integración y el cuidado integral también fueron protagonistas en la Plazoleta C y el Parque de los Cedros. Con la iniciativa ActivaMENTE, estudiantes y administrativos fortalecieron su liderazgo y trabajo en equipo mediante juegos cooperativos, mientras que el taller “Puro Flow Champetero” llenó de ritmo el parque, promoviendo la conexión y el respeto a través del movimiento y de géneros como la salsa, la champeta y el dancehall. En paralelo, se desarrolló la Jornada Integral de Salud que, con el apoyo de la Secretaría de Salud, ofreció tamizajes nutricionales, pruebas de ITS y charlas preventivas, consolidando una visión del bienestar que va más allá del ejercicio.
La celebración extendió su alcance con la Experiencia de Bienestar para estudiantes de posgrados en los edificios H e I, donde se combinaron juegos tradicionales como el tejo y la bolirana con prácticas de yoga y estrategias de salud mental para el manejo del estrés.
Para toda nuestra comunidad, esta jornada representó una oportunidad para vivir el bienestar desde diferentes ángulos. Las(os) asistentes lograron liberar tensiones acumuladas y recargar energías en un ambiente de tranquilidad y enfoque. Fue un espacio donde, además de retar al cuerpo mediante la competencia, los participantes disfrutaron del encuentro y el intercambio con los de más.
“Me gustó mucho el reto CAFit porque me ayudó a ver en qué nivel me encuentro. He podido retar a mi cuerpo y competir con los demás. Fue una experiencia que no solo pone a prueba la resistencia física, sino también la disciplina y la constancia de venir al gimnasio durante tanto tiempo”, afirmó Edgar Andrés Espinel.
Esta jornada dejó una certeza: el bienestar es clave para una mente y un cuerpo sanos; es una decisión cotidiana que se construye paso a paso, respiración a respiración. En cada espacio quedaron las huellas de nuestras(os) externadistas, quienes se permitieron moverse, encontrarse y reconectar consigo mismos.
Agradecemos a quienes hicieron parte de esta gran celebración e invitamos a toda la comunidad a seguir participando en las actividades que el Departamento de Bienestar ofrece para fortalecer la salud mental y física.
¡Vive la U, vive tu bienestar!
