Conctate con tu cuerpo y tu mente

Bienestar Universitario los invita a participar de los talleres semanales de Yoga - Movimiento Corporal y Prctica del Mindfulness y la Meditacin con nuestra profesora Netta Silviaana Varga.

En estas sesiones podrs aprender cómo encontrar un espacio interior de calma y paz para afrontar las exigencias del día a día, buscando reducir la sensación de estrés, manejar los pensamientos y las emociones negativas como el miedo, la ansiedad y así fortalecer la relación entre mente y cuerpo.

En el taller de Yoga podrás conectar: el cuerpo, la respiración y la mente.  Para lograrlo, utilizarás posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación con el objetivo de mejorar la salud, fortaleciendo los músculos, aumentando la flexibilidad e impactando en el sistema nervioso.

En el taller de MIndfulness encontrarás herramientas para aumentar los niveles de bienestar y reducir el estrés. Así mismo, empezarás a reconocer lo que está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia, aprenderás a relacionarte de forma directa con aquello que está ocurriendo en tú vida, aquí y ahora, en el momento presente.

Para consultar la programación de cada semana e inscribirte ingresa a nuestras redes sociales o a https://zonadigital.uexternado.edu.co/bienestar/programacion-de-actividades/.