Externado en tenis: celebremos el Día Mundial de la Actividad Física
En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, la Universidad Externado de Colombia invita a toda su comunidad universitaria a sumarse, el próximo 9 de abril, a una jornada especial dedicada al bienestar, el movimiento y la promoción de hábitos de vida saludables.
Bajo el lema #140RazonesParaMoverte, el Departamento de Bienestar Universitario continúa sumándose a las celebraciones del aniversario institucional, por lo que ha preparado una agenda de actividades físicas, recreativas, formativas y de salud integral, para invitar a la comunidad externadista a moverse por el campus del centro de la ciudad.
Diversos estudios han demostrado que la práctica regular de actividad física no solo contribuye al fortalecimiento del sistema cardiovascular, la resistencia y la coordinación, sino que también tiene efectos positivos en la salud mental, ayudando a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer la concentración y el bienestar emocional. Incorporar el movimiento en la vida cotidiana se convierte, así, en una herramienta clave para promover hábitos y estilos de vida saludables dentro de la comunidad universitaria.
Durante esta jornada, la comunidad universitaria podrá participar en retos deportivos, actividades recreativas, experiencias de bienestar, espacios de salud preventiva y charlas orientadas por profesionales que abordarán, de manera integral, la relación entre el movimiento, el autocuidado, la salud mental y el rendimiento académico.
La invitación es a activar el cuerpo, compartir con la comunidad externadista y descubrir nuevas formas de integrar el bienestar en la vida diaria. No dejes de traer puestos tus tenis.
Consulta la agenda del día y regístrate:
Reto CAFit
Hora: 9:00 a.m. a 1:00 p.m.
Lugar: CAF
Esta actividad pondrá a prueba la fuerza, resistencia y coordinación de la comunidad externadista. 💪 Los participantes superarán estaciones con ejercicios funcionales y retos que medirán su capacidad física y mental.
Bienestar en Movimiento
Hora: 9:00 a.m. a 3:00 p.m.
Lugar: El Solar
Bienestar en movimiento es una jornada para activarte, retarte y vivir el deporte de forma diferente. Participa en tres experiencias: spinning, rumba fitness al aire libre y escalada en muro artificial, que pondrán a prueba tu resistencia, coordinación y fuerza. 💪🚴♂️🧗♂️
Inscripción: Actividad libre, no requiere inscripción
ActivaMENTE
Hora: 12:00 p.m. a 2:00 p.m.
Lugar: Plazoleta C.
Activamente es una jornada que combina actividad física y retos cooperativos para poner a prueba la coordinación, la toma de decisiones y el trabajo en equipo. A través de juegos y circuitos, vivirás una experiencia que impulsa el liderazgo, la integración y el bienestar. 💪🏃♂️🏃♀️
Inscripción: Actividad libre, no requiere inscripción
Jornada Integral de Salud
Hora: 9:00:00 a. m. a 3:00 p.m.
Lugar: Plazoleta C.
Una jornada de bienestar y autocuidado con servicios para tu salud: tamizajes nutricionales, pruebas de ITS, charlas y actividades físicas.
Contará con el apoyo de la Secretaría de Salud, acercando acciones de prevención y educación a la comunidad universitaria. 🩺💪
Inscripción: Actividad libre, no requiere inscripción
Experiencia de Bienestar para Posgrados
Hora: 10:00 a.m. a 2:00 p.m.
Lugar: Edificios H – I.
Disfruta de actividades recreativas como tenis de mesa, bolirana, tejo, juegos de mesa, rumba y yoga.
También contará con un componente de salud: dinámicas sobre manejo del estrés y salud mental, y actividades de movilidad y pausas activas para prevenir molestias musculoesqueléticas.
Una experiencia para moverse, compartir y fortalecer el bienestar físico y mental. 💪🧠✨
Inscripción: Actividad libre, no requiere inscripción
Equilibrio vital: cuerpo, mente y ejercicio
Hora: 4:00 p.m. a 5:00 p.m.
Lugar: Virtual Teams.
Esta charla invita a descubrir cómo pequeños cambios en los hábitos diarios transforman el bienestar físico y mental. Será orientada por un profesional del deporte y un psicólogo, quienes abordarán la relación entre actividad física, salud mental, alimentación, descanso y manejo del estrés.
Los asistentes conocerán estrategias prácticas para incorporar hábitos saludables y fortalecer el bienestar, la energía y la calidad de vida.
Inscripción: Inscripción Equilibrio vital
Puro flow champetero
Hora: 12:00 m a 2:00 p.m.
Lugar: Parque de los Cedros.
Taller práctico de champeta para aprender pasos básicos, coordinación y giros, fortaleciendo la musicalidad y el trabajo en pareja.
Un espacio participativo que promueve la confianza, el respeto y la conexión a través del baile. No se requiere experiencia previa.
